科学按摩可收腹减肥

发布时间: 2022-10-09 11:26:46
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  导致腹部膨隆,腰围变粗的最直接、最明显的原因是腹部过多的脂肪堆积,但很多人往往并不知晓,腹腔内胀气和腹壁肌筋膜紧张这两个因素同样也会造成腹部鼓胀。

  现代人整天面对电脑伏案工作,缺乏锻炼,使得胃肠道蠕动减慢,在饮食方面,大量摄入高蛋白、高脂肪的食物,这些食物在消化过程中产气量是很大的。生活作息无规律,脾胃消化功能总是处于低下状态,食物在消化道内的停留时间也会变长。以上因素都会导致身体产生过多的气体。

  正常情况下消化道内的气体可以被胃肠壁吸收并排出,但如果产气过多或消化功能下降,这些气体就积留在腹腔内,形成了腹部的痞满胀闷。

  另一方面,工作紧张、缺乏运动的人,周身的肌肉、筋膜大多处于相对高张力状态,用手摸上去感觉僵硬、紧张、发凉,这在缺少骨性支撑、肌肉相对松弛的腹部表现得尤为突出。

  综上所述,一个肥胖者的便便大腹,除了腹部的过多脂肪外,还有着相当程度的胀气和腹肌紧张。

  中医如何认识肥胖

  关于肥胖,中医有着独到的见解。中医将多余的、积蓄于皮下的脂肪归于痰湿一类,属病理产物。其基本病机在于脾胃失于健运,痰湿之浊内生。

  过食肥甘厚味,营养失衡,或起居无常,多卧少动,或恣情纵欲情志不舒,都可以损及脾胃,使得脾胃对于水谷的转化功能减弱,精微不能化生输布,蓄积于体内而为痰湿脂浊,躯脂满溢。可见,肥者其标在脂膏痰浊,其本却在乎脾胃。

  按摩减肥的原理

  真正的脂肪作为“有形之体”是不可能在短时间内被消除和转运的。按摩减肥如若收到明显效果一般需要3~6个月。

  每次腹部手法所消减下去的腰腹围并不单单是脂肪,还有腹腔胀气被吸收和排出、腹壁肌筋膜张力被降低后所释放出来的“空间”。

  按摩手法对于促进胃肠道蠕动、加速消化吸收、松解肌筋、改善腹腔内外组织的血运是有显著效果的。同样这些手法也构成了按摩治疗内科疾病的基础,如胃痛、胃肠功能紊乱、便秘、腹泻甚至糖尿病、脂肪肝等。

  按摩减肥应采取科学方法

  脂肪的堆积是长年累月形成的,而它的消除则同样需要一段较长的时间,不要单纯为了追求快速减肥而伤害身体健康。

  按摩减肥应以健运脾胃、化痰消脂为指导进行,其间要配合以科学的膳食和规律的运动,标本同治。一方面,行气活血,疏通肌腠皮下、筋膜间的经络之气;另一方面调理脾胃,运用腹部脏腑按摩,配合相关穴位按压,可以很好地健脾和胃,增强运化功能和全身代谢。

  按摩在手法选用、力度掌握、辨证取穴、用穴方法等方面有着科学的操作规范和治疗程序,对不同年龄、不同体质的患者,以及同一患者的不同疗程都会有所辨析和治疗变化。这都需要由有经验的按摩医生来完成。

  科学的态度和健康的理念永远是第一位的。正确的减肥程序应该是,先行饮食调理,并同时加强运动。这样下去,在一个月左右的时间内,会有2~5厘米左右的腹围减少。多数人在此时会遇到一个平台期,虽然仍保持着运动和平衡膳食,但体重不再下降。这时,按摩再“出手相助”,帮助患者快速渡过这个平台期,能够做到既提高疗效又增强患者的信心和持久力。(王海龙)


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